Wandern mit Kindern in Oberstdorf im Allgäu

Tipps für eine glückliche Familienwanderung

1. Planung

Wanderungen mit Kindern sollten so geplant sein, dass die Strecke jederzeit verändert werden kann. D.h. bei Müdigkeit sollte die Tour jederzeit abgekürzt werden können.

Ganz wichtig: Plane genug Zeit ein. Am Wegesrand gibt es viel zu entdecken und diesen Spaß sollten sich Kinder und Eltern gönnen. Die Strecke sollte abwechslungsreich sein und die Kinder konditionell nicht überfordern. Lohnende Ziele wie Seen oder Wasserfälle motivieren die kleinen Wanderer zusätzlich.

Bergauf sollten Kinder vorangehen und das Tempo angeben, bergab geht besser ein Erwachsener voraus und verhindert das bei Kindern beliebte "Rennen ins Tal".

2. Ausrüstung und Sonnenschutz

An der richtigen Bekleidung solltest Du nicht sparen. Wechselkleidung und Regenschutz gehören in jeden Rucksack. Die Bergschuhe müssen die richtige Größe haben und mindestens knöchelhoch sein. Hier empfiehlt es sich auf jeden Fall, sich im Fachhandel beraten zu lassen. Zu kleine Schuhe verursachen Blasen, zu Große bedeuten Stolper-und somit Verletzungsgefahr.

Kinderhaut ist besonders empfindlich für die Höhensonne. Der richtige Sonnenschutz ist daher besonders wichtig. Nicht nur eine Sonnencreme mit entsprechendem Lichtschutzfaktor sondern auch langärmlige Bekleidung und ein Sonnencapy gehören zur richtigen Wanderbekleidung.

3. Kraxe oder Kindertrage

Um Kleinkinder sicher in einer Kraxe oder Kindertrage zu tragen ist absolute Trittsicherheit erforderlich und das Kind muss angegurtet sein. Außerdem kommt es auch ganz stark auf das Verhalten des Kindes in der Trage an. Teste zuhause, in ebenem Gelände, ob Dein Kind ruhig in der Trage sitzt und sich wohl fühlt. Mit einem zappelndem Kind in der Trage kann es in schwierigem Gelände gefährlich werden.

4. Essen und Trinken

Beim Wandern sollte Essen einerseits Kraft und Energie liefern, andererseits den Körper aber auch nicht zu stark belasten. Während der Wanderung solltest Du auf regelmäßiges Essen achten. Legt am besten regelmäßig eine kleine Rast ein, um einen kleinen Snack zu verzehren. Kohlenhydratreiche Imbisse wie Bananen, Äpfel, Müsliriegel oder belegte Vollkornbrote liefern dabei schnelle Energie und putschen den Körper auf natürliche Weise auf. Auch Nüsse und Schokolade sind als Zwischenmalzeit geeignet. Gleiches gilt für die große Rast- und Essenspause: Auch hier sollte kohlenhydratreiche Ernährung im Vordergrund stehen.

Beinahe noch wichtiger als das Essen ist jedoch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beim Wandern. Für einen erwachsenen Menschen sind zwei Liter Flüssigkeit am Tag das Minimum, durch die Anstrengung beim Gehen und das Schwitzen benötigt der Körper sogar bis zu vier Liter. Kinder trinken etwa eineinhalb bis zweimal soviel wie Erwachsene! Am besten eignet sich natürlich Wasser, gut sind aber auch Tees, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte sowie isotonische Durstlöscher, die den Verlust an Salz und Mineralien ausgleichen. Auf stark gesüßte Getränke wie Limonaden sollte lieber verzichtet werden.

5. Aktivitäten gegen sinkende Laune

Kinder brauchen Abwechslung und Unterhaltung beim Wandern. Vor allem bei längeren Touren kannst Du Deine Kinder mit kreativen Spielen bei Laune halten. In der Natur gibt es viel zu entdecken und genau das kannst Du Dir zu Nutze machen. Bau z.B. gemeinsam mit Deinen Kindern einen kleinen Staudamm an einem Bach oder beobachte Ameisen bei der Arbeit am Ameisenhaufen. Interessant für Kinder sind außerdem Naturerlebnispfade wie z.B. der alpwirtschaftlichen Erlebnispfad Uff d`r Alp am Nebelhorn.

Ein Pflanzenbestimmungsbuch gehört in den Rucksack, wenn Schulkinder mit von der Partie sind. Erkläre die Wanderung zur Forschungsexpedition. Wer entdeckt als erster eine Silberdistel? Ist der Enzian giftig? Bei solchen Wanderungen erfahren die Kinder spielerisch eine Menge über die Tier-und Pflanzenwelt. Das bringt garantiert Spaß für die ganze Familie.

6. Reiseapotheke

Eine kleinen medizinisches Notfallequipment gehört in jeden Rucksack.